みなさん、こんにちは！！
ドクターハッシーこと、内科医の橋本将吉（ハシモトマサヨシ）です。
本日は、健康診断で「血圧130台」だった方必見の動画をご紹介しますっ！！
「血圧測るちょっと前に走ったからなあ」
「ちょっと緊張してたからなあ」
「マダガスカル行ってきて、テンション上がっているからなあ」←あ、これ僕のことか（笑）
そんなことが頭をよぎったみなさん、はい、必見でございます！！！
放置すると将来のリスクにつながる”グレーゾーンな高血圧”について、ドクターハッシーが動画で対策のポイントを、わかりやすく解説しちゃいます！！
だって、みなさんに辛い思いして欲しくないですからね！！！
いつまでも、健康で、笑って過ごしてほしいですし、病気で病院に来る人減ってほしい！！
そんなこんなで、今回の動画で紹介しているポイントを4つ紹介しますよ〜〜！
実は、病院で測る血圧と、自宅でリラックスした状態で測る血圧は、同じ人でも異なることがあります。
緊張によって数値が上がってしまうケースもあれば、逆に病院では正常なのに、日中の生活の中では高くなっているケースもあります！
「自分の本当の血圧」を知るために、どのようなタイミング・方法で測定するのが望ましいのか。
動画内で具体的に解説しています！
血圧対策というと「塩分を控える」というイメージが強いのではないでしょうか。
しかし、それだけでは不十分な理由と、あわせて意識したいある栄養素について紹介しています！
「運動した方がいいのは分かっているけれど、続かない」という方は多いのではないでしょうか。
動画では、テレビを見ながらでもできる、ある簡単な動作をご紹介しています！
日中の対策だけでなく、睡眠中のある習慣が血圧に影響を与えている可能性もあるんです…。
多くの方が経験しているにもかかわらず、意外と見過ごされがちなポイント。
こちらもぜひ、動画でチェックしてくださいね〜〜！
【執筆者】内科医 橋本将吉（ハシモトマサヨシ）
内科医 橋本将吉（ドクターハッシー）
内科医。
登録者数88万人超えのYouTubeチャンネル『ドクターハッシー/内科医 橋本将吉』にて健康教育を発信している。
2011年に「医学教育という専門領域から、日本と世界の明るい未来を創造する」という理念のもと、株式会社リーフェホールディングス（旧株式会社リーフェ）を設立。医学生向けの個別指導塾『医学生道場』を運営するほか、2022年9月には健康や医学を医師から学べるサービス『ヘルスケアアカデミー』をリリースし、企業や学校等でのセミナーも展開している。
2023年11月には、現役医師の目線から日々を健康に暮らすためのアイテムを扱うライフスタイルブランド「ハシモトマサヨシ」を立ち上げ、乳酸菌飲料などの商品を展開している。
「櫻井・有吉THE夜会」「林修の今、知りたいでしょ！」「めざましどようび」など多数のテレビ番組に出演。著書に『薬のトリセツ』（自由国民社）、『「老いても元気な人」と「どんどん衰えていく人」ではなにが違うのか』（アスコム）などがある。
リーフェホールディングス：https://li-fe.co.jp/
医学生道場：https://igakuseidojo.com/
リーフェアカデミー：https://healthcare-academy.co.jp/
ハシモトマサヨシ：https://hashimotomasayoshi.co.jp/
西新宿セルフライフ内科クリニック：https://selflife.clinic/
