こんにちは、現役内科医の橋本将吉（ハシモトマサヨシ）です。
先日、高齢者施設でノロウイルスによる食中毒が発生したニュースをご存じでしょうか。
「冬のウイルスじゃないの？」と思った方も多いかもしれませんが、実は夏もお腹のトラブルが増える季節です。
暑さで体力が落ちたり、食べ物が傷みやすくなったりすることで、夏に胃腸炎を引き起こす人は少なくありません。
特にお腹が弱い方や、体調を崩しやすい人にとっては注意が必要です。
今回は、夏に気をつけたい胃腸の不調やその原因、対策について解説していきます。
ぜひ最後までご覧ください！
夏の暑い時期になると、冷たい飲み物やさっぱりした食べ物が恋しくなりますよね。
でも、こうした習慣だけがお腹の不調の原因だと思っていませんか？
実はこの季節、私たちの身のまわりの食品に潜む細菌が、非常に元気になる時期でもあるんです！
高温多湿の環境は、細菌にとってはまさに天国のような状態です。
特に、生ものや十分に加熱されていない料理は、時間が経つにつれて、胃腸炎を引き起こすリスクが高まります。
「昨日残ったおかずを温めずに食べたら、急にお腹が痛くなって・・・」と病院を訪れる方が多いです。
それは、気づかないうちに繁殖した細菌によるものかもしれません。
胃腸炎の症状は、下痢・腹痛・吐き気・発熱とさまざまです。
特に夏は、細菌性のものが多いため、症状が強く出ることもあります。
お腹のトラブルが増えやすい夏だからこそ、ちょっとした食の管理や体調の変化に気を配ることが、健康への第一歩になります。
夏の時期に起こるお腹のトラブルの多くは、口から入る「うっかり」が原因になります。
たとえば、調理器具の洗い残しや手洗いの不十分さ、持ち帰ったお惣菜の保存状態など、ほんの小さな油断がきっかけで、夏に増えやすい胃腸炎を引き起こす原因になります。
体調が崩れると、最初に現れる症状は「腹痛」「吐き気」です。
続いて「下痢」時には「発熱」も見られます。
特に夏に多い細菌性の胃腸炎では、嘔吐よりも強い下痢や激しい腹痛、高熱といった症状が出やすいのが特徴です。
健康な大人であれば、これらの症状は1〜3日で落ち着くことが多いですが、赤ちゃんや高齢の方、持病のある方は脱水症状になりやすいため注意が必要です。
お手洗いの回数、顔色、食欲や元気な様子など、日々のちょっとした変化を見逃さず、早めに対応することが何より大切です。
冬の時期になるとよく耳にするのが「ノロウイルス」です。
「なんだかお腹の調子が悪いと思ったら、ノロだった・・・」なんて話もあります。
ノロウイルスは、人から人へうつりやすく「吐き気」「嘔吐」が主な症状として知られています。
でも実は、夏になるとちょっと違うタイプの胃腸炎が増えてくるんです！
この季節によく見られるのは、サルモネラ菌や腸炎ビブリオなどの細菌が原因になるものです。
ウイルスではなく、食べ物自体が感染源になるのが特徴です。
たとえば、お刺身やお弁当、お惣菜などの「ちょっとだけなら大丈夫かな」と常温で置いていたり、しっかり冷やさずに持ち歩いたりしているうちに、知らない間に菌は増えている可能性があります！
こうした夏の胃腸炎では、腹痛や下痢、発熱などの辛い症状が出ることも多く「夏バテかな？」と思っていたら、実は細菌性の胃腸炎だったということもあります。
つまり、冬は人との接触に注意が必要ですが、夏は食品の取扱いに気をつけることが大切です。
同じように見えて、季節によって原因も症状も違うというのはちょっと意外ですよね。
胃腸炎の症状が現れたときに大切なのは「水分補給」「安静」です。
嘔吐や下痢で失われた水分や電解質を補うためには、一度に大量の水分を飲むのではなく、少しずつこまめに摂ることが効果的です。無理に食べる必要はありませんが、体調が戻ってきたら、消化に優しい食事からゆっくり再開しましょう。
胃腸炎の原因はさまざまですが、特に家庭で気をつけたいのは食品の取扱いです。
気をつけてほしいことをまとめました！
・調理した食品は長時間室温に置かないこと
・冷蔵庫の詰め込み過ぎは湿度が上がり、菌の繁殖を促す原因に！
・生肉や魚を扱うときは、調理前後でしっかりと手を洗いましょう
・嘔吐や下痢の後片付けでは。マスクと手袋を着用し、換気しながら丁寧に掃除！
・夏のお弁当は、保冷剤や保冷バックを活用し、梅干しなどの防腐効果も取り入れましょう
胃腸炎の症状は、日々のちょっとした注意で予防できます。
ハシモトマサヨシ公式LINEでは、そんな毎日に役立つ健康情報を発信しています。
「へぇ～、知らなかった！」と思える豆知識や、すぐに実践できるような予防のヒントもたくさんご紹介しています。
ぜひお気軽にご覧ください。
毎日の生活にご活用いただけたら、嬉しいです！
【公式LINEはこちら↓↓】
暑い日が続くと、どうしても食も暮らしもゆるくなりがちです。
でもそんなときこそ、ほんの少しの注意が、体調トラブルの原因を取り除く力になります。
この季節のお腹の不調は「冷たいものの食べ過ぎかな？」と済ませてしまいがちですが、実はその裏には、食中毒や胃腸炎などの、思わぬ原因が潜んでいることも・・・。
毎日の食卓やお弁当作りが、知らず知らずのうちに、誰かの元気を支えています。
だからこそ、大切な人と自分自身の健康を守るために、この夏は「ちょっとした習慣」で見えない体調不良の原因に目を向けてみませんか。
健康ジャーナルでは、日々の暮らしに役立つ健康知識を随時お届けしています。
プッシュ通知をオンにしていただくと、新しく公開された記事や、大切なお知らせをすぐに受け取ることができます。
大切なコンテンツを見逃さないためにも、ぜひプッシュ通知を設定してみてくださいね。
皆さまの健康を守るために、私たちも心を込めて情報をお届けします。
最後までご覧いただき、ありがとうございました！
