みなさん、こんにちは。現役内科医のハシモトマサヨシです。
本日、読売テレビ「かんさい情報ネットten.」に出演し、現代人を悩ませる花粉症の最新事情についてお話しする機会をいただきました。
番組をご覧いただいたみなさん、ありがとうございました。
実は、花粉症で悩んでいる方の中には、
「薬を飲んでもなかなかスッキリしない」
「年々症状が重くなっている気がする」
という方が多くいらっしゃいます。
その原因は単なる花粉の飛散量だけではなく、「蓄積型花粉症」にあるかもしれません。
今回は、放送では語りきれなかった「蓄積型花粉症」の正体と、今すぐ始めたい対策について医師の視点から詳しく解説します。
ぜひ最後までお読みいただき、つらい花粉症で悩む方が少しでも減ると嬉しいです。
花粉症は、実は花粉だけが原因ではないと言われています。
生活習慣、睡眠、食事、そして腸内環境の乱れ……。これらが少しずつ積み重なった結果、花粉に対して「過剰に反応しやすい身体」になっている状態を、ここでは「蓄積型花粉症」と呼びます。
特に東京などの都市部では、以下のような要因が複雑に絡み合っています。
これらがコップの水が溢れるように溜まり、身体のキャパシティを超えたとき、例年以上のつらい花粉症状として現れるのです。
「年々つらくなる」のは、あなた個人の問題ではなく、現代特有の環境による蓄積の結果かもしれません。
花粉症対策といえば、まずは「薬」を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。
もちろん、今出ているつらい症状を抑えるために薬を活用することは重要です。
しかし、薬はあくまで「出ている火（症状）を消す」ためのものです。
火元となる「過剰に反応しやすい身体」という根本的な部分が変わらなければ、毎年薬の量が増えていくだけの負のループに陥ってしまうことも考えられます。
大切なのは、薬で症状をコントロールしながらも、同時に「花粉に反応しにくい身体のベース」を整えていくことだと考えています。
「蓄積型花粉症」から抜け出すポイントは、日々の生活習慣による「内側からのケア」にあります。
睡眠は、身体の修復と自律神経のメンテナンスを行う大切な時間です。睡眠不足が続くと自律神経が乱れ、免疫システムが過敏に反応しやすくなります。質の良い眠りを確保することで、過剰な免疫反応を落ち着かせ、外部の刺激に対して「動じない身体」の土台を作ります。
私たちの身体は、食べた栄養素から作られています。特に粘膜の健康を支えるビタミン類や、炎症を抑える働きを持つ栄養素を意識して摂ることが重要です。これらが不足すると、花粉などの刺激をブロックする力が弱まってしまいます。毎日の食事から必要な栄養を補うことで、内側から守りの力を高めます。
実は、全身の免疫システムの約7割は「腸」に集中しています。腸内環境を整えてあげると、免疫のバランスを調整する機能が正常に働き始めます。内側からコンディションが安定することで、過敏になっていた身体が本来の落ち着きを取り戻し、花粉によるつらい影響を受けにくい状態へと繋がっていくのです。
「年々つらくなる」と感じている方ほど、花粉を避けるだけでなく、腸内環境からアプローチすることが、結果的に一番の近道になるのではないでしょうか。
「蓄積型花粉症」対策において、腸を整える重要性はわかっていても、毎日ストイックな食事管理を続けるのは難しいものです。
そこで、日々のセルフケアとして取り入れやすいのが、現役内科医である橋本将吉（ハシモトマサヨシ）が直接監修した「乳酸菌V28」です。
1包に約500億個の乳酸菌を配合することで、「腸内環境」へ効率よくアプローチします。毎日手軽に医学的に十分とされる菌を補うことで、内側から健やかな土台づくりをしっかりとサポートします。
乳酸菌を補うだけでなく、それらが体内でしっかり働くための「エサ」となる食物繊維を1包に凝縮しました。レタス約3個分相当の水溶性食物繊維を同時に摂ることで、内側からのスッキリとしたリズムをより実感しやすい設計にこだわっています。
「蓄積型花粉症」の大きな原因となる栄養不足をサポートするため、健康維持に欠かせないビタミンとミネラルをバランスよく配合。これらを一度に補給することで、外部の刺激に左右されない、揺らぎにくいコンディションづくりを力強く後押しします。
【花粉シーズンが本格化する前に！】
花粉の季節は毎年必ずやってきます。
しかし、花粉だけが悪いわけではなく、花粉症の症状が出やすい身体の状態にも目を向ける必要があるのではないでしょうか。
春を憂鬱な季節ではなく、心地よく過ごせる季節に変えるために、今日からできる小さな一歩を、始めてみてはいかがでしょうか。
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【執筆者】内科医 橋本将吉（ハシモトマサヨシ）
内科医。高齢者向けの訪問診療『東京むさしのクリニック』院長。2011年に「全ての世代が安心して生活できる人生に」という理念の元、株式会社リーフェホールディングス（旧株式会社リーフェ）を設立。将来の医師を育てる医学生向けの個別指導塾『医学生道場』の運営や、自らが『ドクターハッシー（内科医 橋本将吉）』というYouTubeで健康教育を行う。2022年9月に、健康や医学を医師から学ぶ事のできるサービス『ヘルスケアアカデミー』をリリース。ヘルスケアアカデミー事業の一環として企業や学校等でセミナーを開催している。また、2023年11月には現役の医師目線で日々を健康に暮らすためのアイテムを扱うライフスタイルブランド「ハシモトマサヨシ」を立ち上げ、健康に対する知識を発信しながら商品を展開している。「めざましテレビ」「ホンマでっか！TV」など多数のテレビ番組の出演、「世界一受けたい授業」「林修の今、知りたいでしょ！」など、人気番組の医療監修を手掛け、著書に『薬のトリセツ』(自由国民社)『「老いても元気な人」と「どんどん衰えていく人」ではなにが違うのか』(アスコム)などがある。
リーフェホールディングス：https://li-fe.co.jp/
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ハシモトマサヨシ：https://hashimotomasayoshi.co.jp/
