みなさん、こんにちは。
現役内科医の橋本将吉（ハシモトマサヨシ）です。
今回は「リカバリーウェアの効果」について、医学的な見地から「睡眠・疲労回復における衣類の役割」を解説していきます。
最後までご覧いただき、ご自身や大切な方に健康法や回復法を共有してください！
リカバリーウェアとは、疲労回復や筋肉のハリ・コリの軽減などをサポートするために作られた特殊な衣類のことです。
運動後や睡眠時など、体の回復を促したい時に着用することで、血行促進やリラックス効果が期待できると話題になっています。
では、このリカバリーウェアは何が、どう体にいい影響を与えているのでしょうか。
電磁波にはさまざまな種類があり、一般的にはγ線、X線、紫外線、可視光線、赤外線、電波の順に、人体への影響が小さくなるとされています。
この中で赤外線や電波は、日常的に使われていても私たちの体に害を及ぼすことはほとんどないと考えられています。
そのため、「赤外線を使ったリカバリーウェアに効果はあるのか？」という疑問を持つ方も少なくありません。
リカバリーウェアには、遠赤外線を放出する特殊な素材が使われているものが多くあります。
医学的に見ても、このような特殊な繊維によって血流が促進される可能性があることや、
肌触りが良く、身体に心地よくフィットすることで不快感の少ない着用環境を作れることは、回復をサポートするひとつの要素として注目されています。
リラックスした状態や快適な睡眠環境を整えるうえで、こうした衣服の影響は決して無視できません。
とはいえ、すべての人にリカバリーウェアの効果が保証されているわけではありません。
体質や生活リズム、求める効果によって、感じ方には個人差があります。
大切なのは、自分に合った健康法や回復手段を見つけること。
その選択肢のひとつとして、リカバリーウェアを取り入れるのは、無理のない・自然なアプローチの一例と言えるでしょう。
いかがでしたでしょうか？
今回はリカバリーウェアについて解説しました。
疲労回復や血行促進には、自分に合った方法を見つけることが何より大切であり、その一つとして衣類を見直すことも選択肢になります。
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最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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