こんにちは、現役内科医の橋本将吉（ハシモトマサヨシ）です。

冬の季節になると、多くの人が心配するのが「インフルエンザ感染症」の流行です。毎年、多くの患者さんがインフルエンザ感染症を発症し、高熱や倦怠感、喉の痛み、咳などの辛い症状に悩まされています。また、全国の医療機関から報告されたインフルエンザの患者数は、現行の統計開始以降最多となっており、43の都道府県で「警報レベル」の30人を超え、すべての都道府県で前の週より増加しています。そこで今回は、流行しているインフルエンザ感染症の予防法や具体的な対策について、医学的な視点からわかりやすく解説していきます。

特に、ここ最近は、乾燥注意報が発令されることが増えております。そのため、空気の乾燥によるインフルエンザ感染症などの健康トラブルは増加傾向にあります。

というのも、乾燥した空気がウイルスの活性を高めるため、乾燥しやすい冬の季節にインフルエンザ感染症が流行します。ここでは、インフルエンザ感染症を予防する方法を医学的な視点から解説していきます。

ぜひ、この記事を最後までお読みいただき、インフルエンザ感染症からご自身やご家族を守り、インフルエンザ感染症に負けない身体づくりを行っていきましょう。

ハシモトマサヨシ公式LINEでは、インフルエンザ感染症を予防する上で必要な力である「免疫力を高める方法」など、医学的根拠に基づいた内容で、みなさんの健康をサポートする特典をご用意しております！健康度チェックなど、面白い特典内容となっておりますので、こちらからお友だち登録をしてみてください！登録はわずか1分で完了いたします！

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では、インフルエンザ感染症について、医学的に解説していきます。

1. インフルエンザ感染症の特徴と症状

インフルエンザ感染症は、インフルエンザウイルスによる急性の呼吸器感染症です。風邪と似た症状を示しますが、インフルエンザ感染症の主な症状は下記の通りです。何となく体調が優れない方や、いつもの風邪とは異なる症状が出ている方は、下記の内容を確認してみてください。

主な症状

・高熱（38℃以上） ・激しい全身の倦怠感 ・筋肉痛や関節痛・頭痛 ・喉の痛み・咳や鼻水

重症化リスクが高い人

・高齢者 ・小児 ・妊婦 ・持病を持つ方（糖尿病、心疾患、呼吸器疾患など）

インフルエンザ感染症は重症化すると、肺炎や脳症を引き起こす危険性があります。そのため、早期の予防と適切な対応が重要です。

つまり、インフルエンザ感染症に負けない身体づくりを日常的に行っていくことが、身体の健康を守る上で重要な課題になります！

そこで、ハシモトマサヨシ公式LINEでは、インフルエンザ感染症などのウィルスに負けないために「免疫力を高める方法」を医学的根拠に基づいて、サポートしております！免疫力を高めることで、様々な感染症に罹患するリスクを減らすことができます。その「免疫力」の高め方を知ることができるのは、ハシモトマサヨシ公式LINEのみの特典です！登録はわずか1分で完了いたします！

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では、インフルエンザ感染症を予防するためには具体的にどのような対策があるのでしょうか。医学的な視点から、すぐに実践できるインフルエンザ感染症の予防法を紹介していきます。

2. インフルエンザ感染症を予防する具体的対策

インフルエンザ感染症を予防するには、日常生活での対策が重要となります。医学的な視点から見て、効果が得られる対策を紹介しておりますので、以下の方法を取り入れて、インフルエンザ感染症を未然に防ぎましょう。

手洗いと消毒 ウイルスは手を介して体内に侵入するため、手洗いは非常に重要です。 具体的な方法 ・外出後や食事前後に石鹸で20秒以上手を洗う。 ・アルコール消毒液を携帯し、手が洗えない場合に使用する。

マスクの着用 マスクは、飛沫感染を防ぐ効果があります。特に人混みに行く際は必須です。

室内の湿度管理 湿度が低い環境はウイルスが活性化しやすくなります。 適切な湿度：50〜60%加湿器を使用するほか、濡れタオルを干す、観葉植物を置くなどの工夫で適切な湿度を保ちましょう。

健康的な生活習慣 インフルエンザ感染症から、身体を守るためには、毎日の健康的な生活習慣が大切になります。身体の免疫力を高めることで、感染リスクを下げることができるため、下記の方法の中で、取り入れることができそうなものを選択して実践してみましょう。 具体的な方法 ・バランスの良い食事（ビタミンCやD、亜鉛を含む食品） ・酵素や乳酸菌など、不足しがちな栄養素の摂取 乳酸菌V28はこちら https://hashimotomasayoshi.co.jp/product/v28/ 黒にんにく　酵素の奇跡はこちら https://hashimotomasayoshi.co.jp/product/kouso/ ・質の良い睡眠（1日7〜8時間） ・適度な運動（1日30分のウォーキング）

ワクチン接種 ワクチン接種は、インフルエンザ感染症予防に効果的な手段のひとつです。ワクチンは感染を完全に防ぐわけではありませんが、“重症化リスク”を大幅に低下させることが確認されています。 推奨される接種時期 流行が始まる前（10月〜12月頃）

特に重要なのは、毎日の生活習慣です。日常的に「免疫力」を高めることで、感染症のリスクを減らすことができます。免疫力を高めていくことは、ハシモトマサヨシが大切にしている習慣のひとつです。なぜならば、免疫力を高めることは、感染症を予防するだけではなく、身体の本来の様々な機能が向上し、結果的にみなさんの身体や心の健康につながります。詳しい内容に関しましては、公式LINEから確認できるので、ぜひお友だち登録をして確認してみてください。登録はわずか1分で完了いたします！

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では、インフルエンザ感染症にかかってしまった場合は、どのような対処をすればいいのでしょうか。対処法について、解説していきます。

3. インフルエンザ感染症にかかった場合の対処法

万が一、インフルエンザ感染症に罹患した場合は、以下の対処を行うことが大切です。早めの対処をすることで、重症化を予防しましょう。

・医師の診断を受ける

早期に医療機関を受診し、適切な治療を受けましょう。抗インフルエンザ薬（タミフル、ゾフルーザなど）は、発症後48時間以内に服用することで効果が期待できます。

・ 安静と水分補給

高熱や倦怠感がある場合、身体を休めることが最優先です。また、発熱で体内の水分が失われるため、十分な水分補給を心がけてください。

・他人への感染を防ぐ

・マスクを着用し、咳エチケットを守る。

・症状が改善するまで自宅で療養する。

4.まとめ

今回の記事では、インフルエンザ感染症の予防と具体的な対策をお伝えしましたが、感染症に負けない健康的な身体を作るためには、毎日の健康習慣が非常に重要になります。そこで、ハシモトマサヨシ公式LINEでは、医学的な視点から、健康的な身体をつくるために必要なことやその具体的な方法について、サポートしております。

ハシモトマサヨシ公式LINEの特徴

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インフルエンザ感染症は正しい知識と対策で予防が可能です。手洗いやマスク、湿度管理、ワクチン接種、そして、健康的な生活習慣を取り入れることで、自分自身だけでなく周囲の人々の健康を守ることができます。この記事でお伝えしている対策を取り入れて、ウイルスに負けない身体で、元気な毎日を送りましょう。